فهرست
عنوان صفحه
گفتار نویسنده 7
فصـل اول 15
مزاج‌ شناسی 15
طبع گرم و خشک (صفرا) 17
طبع گرم و تر (دم) 18
طبع سرد و خشک (سودا) 19
طبع سرد و تر (بلغم) 19
فصـل دوم 23
قلب و عروق 23
فشارخون 23
زیتون 25
کراتاگوس(زالزالک) 27
سیر 29
چربی خون 31
شوید 33
چای سبز 34
کتان 36
قند خون 38
شنبلیله 40
قره قاط 42
زرشک 44
دارچین 45
گالگا 47
فصـل سوم 49
دستگاه تنفس 49
اکالیپتوس 51
مریم گلی 53
آویشن معمولی 55
آقطی 57
ختمی 58
پنیرک 60
فصـل چهارم 63
اعصاب و حافظه 63
آرامبخش 64
سنبل الطیب 64
بادرنجبویه 66
گل ساعتی 68
زعفران 70
گل راعی (هوفاریقون) 72
رازک 74
بابونه دارویی 76
گل گاوزبان 78
اسطوخودوس 80
گل سرخ 82
حافظه و تمرکز 84
جینکو 84
کندر 86
فصـل پنجم 89
دستگاه دفع ادرار 89
کلیه و مجاری ادرار 91
دم اسب 91
سرخار گل 93
پروستات 95
گزنه 95
کدوی تخمه کاغذی 97
نخل اره‌ای 99
فصـل ششم 101
گوارش 101
نعناع 104
زیره سیاه 106
زنیان 108
بومادران 110
شیرین بیان 112
کاسنی 114
ترخون 116
تهوع 117
زنجبیل 117
یبوست 119
اسفرزه 119
کرچک 121
کبد 123
خار مریم 123
عناب 125
فصـل هفتم 127
زنان 127
رازیانه 129
گل مغربی 131
جین سنگ 132
پنج انگشت 134
فصـل هشتم 137
پوست و مو 137
صبر زرد طبی 138
همیشه بهار (کالاندولا) 140
سدر 142
فصـل نهم 143
مفاصل و عضلات 143
رزماری 145
زردچوبه 147
آووکادو 149
فلفل قرمز 150
افسنطین 151
اسپند 153
سیاه دانه 154

فصـل نهم

مفاصل و عضلات

مفاصل و عضلات از مهمترین اعضا بدن می باشند که به واسطه اهمیتی که دارند بروز کوچکترین مشکل در آنها پیامدهای ناگواری را برای فرد به دنبال دارد به همین خاطر به طور پیوسته باید از این اعضا مراقبت کنیم،

مهمترین رفتارهای مراقبتی شامل:

نشست و برخاست صحیح، بلند نکردن بار سنگین، پرهیز از انجام حرکات ناگهانی و داشتن رژیم غذایی مناسب است که به سلامت مفاصل و عضلات کمک می کنند.

برای آشنایی بیشتر و درک بهتر اهمیت مفاصل و عضلات، مختصرا به شرح وظایف هر کدام می پردازیم:

عضله چیست؟

ماهیچه یا عضله به بافت هایی از بدن می گویند که محل ذخیره گلیکوژن اند و اعمال مهمی را در بدن سازمان دهی می کنند.

اکثر عضلات با انقباض خود موجب حرکت استخوان ها می شوند اما گاهی عضلات محرک حرکت استخوانی نیستند و فقط با تغییر در وضعیت خود اعمالی را به انجام می رسانند مانند حرکت عضله زبان.

مفصل چیست؟

استخوان ها در محلی به نام مفصل به یکدیگر متصل می شوند که حرکاتشان در این ناحیه پشتیبانی و کنترل می شود تا به راحتی بتوانند اعمال فیزیکیشان را انجام بدهند.

غضروف چیست؟

حرکت دو استخوان چسبیده بهم امری دردناک، فرسایشی و تا حدی غیر ممکن می باشد پس قطعا حرکات روان آنها به واسطه وجود لایه ای در محل اتصال استخوان ها صورت می گیرد.

این لایه میانی که انتهای استخوان ها را می پوشاند و سبب لغزیدن استخوان ها در محل اتصال به یکدیگر می شوند غضروف نام دارد.

در مواقع ایجاد بیماری هایی نظیر آرتروز این پوشش تحلیل رفته که در نتیجه، حرکت با درد همراه می شود.

برای جلوگیری از پیشرفت و بهبود این علائم، گیاهانی که دارای خواص ترمیم کنندگی غضروف و کاهنده التهاب هستند بسیار کار آمد اند که به دو صورت موضعی و خوراکی مورد استفاده قرار می گیرند.

این بخش به گیاهان موثر در ترمیم بافت های غضروفی و ضد التهاب مفاصل اختصاص داده شده است.

منبع

۱. حاجی شریفی احمد، دایرة المعارف گیاه درمانی ایران، چاپ دوازدهم، حافظ نوین، ۱۳۹۳، صفحات ۷۴۱-۷۴۹

رزماری گیاهی علفی، چندساله، همیشه سبز با برگ های بدون دمبرگ، بومی مناطق مدیترانه است(۱).

استفاده این گیاه معطر علاوه بر خواص دارویی بی نظیرش، به صورت چاشنی نیز بسیار رایج است و عطر و طعم خوبی خصوصا به فرآورده های گوشتی می دهد.

ترکیبات درون این گیاه، آن را به یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب بسیار قدرتمند تبدیل کرده که از آن برای بهبود دردهای عضلانی و مفصلی مانند آرتروز و روماتیسم استفاده می شود و دردهای ناشی از آسیب دیدگی مفاصل و التهابات ناشی از آن را به طور چشمگیری کاهش دهد(۲،۱).

کمیسیون E آلمان نیز مصرف پماد رزماری را در درمان روماتیسم مفصلی تائید کرده و

امروزه در سرا سراروپا استفاده از این پماد به طور گسترده رواج دارد(۱).

دیگر خواص ارزشمند

• پوست و مو: مصرف موضعی رزماری محرک رشد مو بوده و در درمان آکنه و اگزما موثر عمل می کند(۲).

• آلزایمر: رزماری یک حامی تاثیر گذار در جلوگیری از بروز اختلال در حافظه شناخته می شود(۱).
• گوارش: رزماری در رفع سوء هاضمه، نفخ و بهبود عملکرد کبد و صفرا مفید است. (۲)

کلام آخر

• مصرف در دوران بارداری و شیردهی: ممنوع(۱)

منابع

۱. خلیفی سیگارودی فرحناز، تقی زاده میترا، جاروندی صغری، کاربرد های درمانی گیاهان دارویی، چاپ دوم، جهاد دانشگاهی واحد شهید بهشتی، ۱۳۹۲، صفحات ۲۲۷-۲۳۰.

2.Forget L. et al. Herbal Companion to AHFS DI. American Society of Healths-system pharmacists. Bethesda. 2001. pp: 87-9