۳۸۰,۰۰۰ تومان Original price was: ۳۸۰,۰۰۰ تومان.۲۵۳,۸۴۰ تومانCurrent price is: ۲۵۳,۸۴۰ تومان.
تعداد صفحات | 190 |
---|---|
شابک | 978-622-378-418-7 |
انتشارات |
کتاب گفتارهای تغذیه و تندرستی یک راهنمای جامع و علمی در زمینه تغذیه سالم و تأثیر آن بر تندرستی انسان است. این کتاب به بررسی موضوعات مختلف تغذیه از تاریخچه آن گرفته تا نکات علمی و کاربردی در خصوص رژیمهای غذایی سالم، اثرات مواد غذایی بر سلامتی و سیستم دفاعی بدن میپردازد. نویسنده با ارائه اطلاعات دقیق و معتبر، قصد دارد تا مخاطبان را در مسیر داشتن یک زندگی سالمتر و شادابتر همراهی کند.
کتاب گفتارهای تغذیه و تندرستی به شما کمک میکند تا از اصول تغذیه صحیح و نکات علمی در زندگی روزمره خود استفاده کنید. با خواندن این کتاب، میتوانید درک بهتری از تأثیر تغذیه بر سلامت بدن، پوست، حافظه، انرژی و حتی قوای جنسی پیدا کنید. همچنین، اطلاعات علمی و کاربردی آن به شما کمک میکند تا رژیم غذایی متعادل و سالمتری را در زندگی خود ایجاد کنید و از مشکلات سلامتی پیشگیری کنید.
برای خرید کتاب گفتارهای تغذیه و تندرستی و شروع به بهبود رژیم غذایی و سلامت خود، میتوانید از طریق وبسایت ما اقدام کنید.
۱. این کتاب درباره چه موضوعاتی صحبت میکند؟ 🤔
کتاب “گفتارهای تغذیه و تندرستی” به بررسی اصول تغذیه صحیح، تأثیر غذا بر سلامتی، خواص مواد غذایی، ویتامینها، گیاهان دارویی و نقش تغذیه در سلامت جسم و ذهن میپردازد. همچنین، مباحثی مانند رژیم غذایی متعادل، تغذیه سالمندان، تأثیر غذا بر هوش کودکان، و غذاهای مفید برای تقویت سیستم ایمنی و قوای جسمانی نیز مورد بحث قرار گرفتهاند.
۲. تغذیه صحیح چیست و چه اهمیتی دارد؟ 🥦
تغذیه صحیح به مصرف متعادل و متنوع مواد غذایی اشاره دارد که تمام نیازهای بدن به پروتئین، کربوهیدرات، ویتامینها، مواد معدنی و آب را تأمین کند. این نوع تغذیه از بسیاری از بیماریها مانند دیابت، فشار خون و مشکلات قلبی پیشگیری کرده و باعث افزایش سطح انرژی، بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت عمومی بدن میشود.
۳. هرم غذایی چیست و چگونه به تغذیه سالم کمک میکند؟ 📊🍞
هرم غذایی یک راهنمای تصویری است که گروههای غذایی مختلف و میزان مصرف مناسب آنها را نشان میدهد. این هرم شامل گروههای زیر است:
۴. آیا تغذیه بر هوش کودکان تأثیر دارد؟ 🧠🍎
بله! تحقیقات نشان دادهاند که مصرف غذاهای غنی از امگا ۳، آهن، روی و ویتامینهای گروه B نقش مهمی در رشد مغز و افزایش تمرکز و حافظه کودکان دارد. غذاهایی مانند ماهی، تخممرغ، شیر، مغزها و سبزیجات برگ سبز به تقویت هوش کودکان کمک میکنند.
۵. آیا رژیم غذایی بر زیبایی ظاهری تأثیر دارد؟ ✨
بله، مصرف مواد غذایی سالم مانند میوهها، سبزیجات، آجیل، آب کافی و غذاهای غنی از ویتامین C، E و آنتیاکسیدانها باعث شادابی پوست، درخشندگی موها و کاهش چین و چروک میشود. همچنین، پرهیز از غذاهای فرآوریشده و چرب میتواند از بروز جوش و مشکلات پوستی جلوگیری کند.
۶. ویتامینها چه نقشی در سلامتی دارند؟ 💊
ویتامینها ترکیبات ضروری برای عملکرد صحیح بدن هستند. برخی از مهمترین ویتامینها عبارتند از:
۷. چه خوراکیهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند؟ 🛡️
مصرف سیر، زنجبیل، مرکبات (پرتقال، لیمو)، عسل، ماست پروبیوتیک، چای سبز و انواع توتها به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و بدن را در برابر بیماریها مقاوم میکند.
۸. بهترین خوراکیها برای کاهش استرس و افزایش نشاط چیست؟ 😊🌿
مواد غذایی مانند موز، شکلات تلخ، بادام، اسفناج، ماهی، چای بابونه و لبنیات به کاهش استرس و بهبود خلقوخو کمک میکنند. این خوراکیها حاوی مواد مغذی هستند که سطح سروتونین (هورمون شادی) را در بدن افزایش میدهند.
۹. آیا مواد غذایی میتوانند بر قوای جنسی تأثیر بگذارند؟ ❤️
بله! برخی غذاها مانند خرما، زعفران، عسل، زنجبیل، شکلات تلخ و بادام به افزایش انرژی و بهبود عملکرد بدن در این زمینه کمک میکنند. این مواد غذایی باعث بهبود گردش خون و افزایش سطح هورمونهای جنسی میشوند.
۱۰. چرا باید میوه و سبزیجات بیشتری در رژیم غذایی خود داشته باشیم؟ 🍏🥦
میوهها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامینها و آنتیاکسیدانها هستند که به سلامت دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و جلوگیری از بیماریهای مزمن کمک میکنند. مصرف روزانه این گروههای غذایی برای داشتن بدنی سالم و پوستی شفاف ضروری است.
۱۱. آیا غذاهای ارگانیک سالمتر هستند؟ 🌱
بله، غذاهای ارگانیک فاقد مواد شیمیایی مضر مانند سموم دفع آفات و آنتیبیوتیکها هستند. این غذاها مواد مغذی بیشتری دارند و به دلیل طبیعی بودن، تأثیر بهتری بر سلامت کلی بدن دارند.
۱۲. چطور میتوان با تغذیه مناسب از بیماریهای قلبی و دیابت پیشگیری کرد؟ ❤️
برای حفظ سلامت قلب و پیشگیری از دیابت باید مصرف غذاهای چرب و قندی را کاهش داده و غذاهای غنی از فیبر، امگا ۳، پروتئینهای کمچرب و سبزیجات را در رژیم غذایی خود جای داد. همچنین، مصرف فستفودها و نوشیدنیهای شیرین باید محدود شود.
۱۳. آیا خوردن نان داغ در کیسه پلاستیکی مضر است؟ 🥖🚫
بله، قرار دادن نان داغ در کیسه پلاستیکی باعث آزاد شدن ترکیبات شیمیایی خطرناک در نان میشود که ممکن است مشکلات سلامتی ایجاد کند. بهتر است نان را در پارچههای نخی یا کاغذی نگهداری کنید.
۱۴. چه غذاهایی برای تقویت حافظه مفید هستند؟ 🧠🔍
مصرف گردو، ماهی، تخممرغ، زغالاخته، چای سبز، شکلات تلخ و روغن زیتون به بهبود عملکرد مغز و افزایش حافظه کمک میکند.
۱۵. آیا مصرف مغزهای گیاهی برای سلامتی مفید است؟ 🌰
بله، مغزهایی مانند بادام، گردو، فندق و پسته سرشار از چربیهای مفید، ویتامین E و آنتیاکسیدانها هستند که به سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و کاهش التهاب کمک میکنند.
تعداد صفحات | 190 |
---|---|
شابک | 978-622-378-418-7 |
انتشارات |
.فقط مشتریانی که این محصول را خریداری کرده اند و وارد سیستم شده اند میتوانند برای این محصول دیدگاه ارسال کنند.
دیدگاهها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.