کتاب فیزیولوژی عملکرد ورزشی
کتاب فیزیولوژی عملکرد ورزشی
۱۶۴,۰۰۰ تومان
| انتشارات | |
|---|---|
| تعداد صفحات | 82 |
| شابک | 978-622-378-827-7 |
در انبار موجود نمی باشد
📘 معرفی کتاب «کتاب فیزیولوژی عملکرد ورزشی» تألیف مریم خدایاری
📚 شابک: 978-622-378-827-7 | تعداد صفحات: 82 | ناشر: انتشارات هورین
🧬 نگاهی به کتاب
کتاب «فیزیولوژی عملکرد ورزشی» نوشته مریم خدایاری، اثری علمی، آموزنده و به‌روز در حوزه علوم ورزشی و فیزیولوژی است. این کتاب در ۶ فصل و با ساختاری منظم، به بررسی مفاهیم بنیادین، سیستم‌های انرژی، سازوکارهای قلبی-تنفسی، عصبی-عضلانی و تأثیر شرایط خاص محیطی و فیزیولوژیکی بر عملکرد ورزشی می‌پردازد. کتاب برای مربیان، دانشجویان علوم ورزشی، ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تمرین علمی بسیار کاربردی است.
📖 فصل اول: مبانی فیزیولوژی ورزشی
نویسنده در این فصل، با بیانی ساده و علمی، مفاهیم پایه‌ای فیزیولوژی ورزشی را توضیح می‌دهد.
✅ از تعاریف کلیدی تا ساختار سلول‌های عضلانی،
✅ از تقسیم‌بندی فیبرهای عضلانی تا هومئوستاز بدن هنگام فعالیت
✅ و در نهایت اصول تمرین و تطابق فیزیولوژیکی بدن با ورزش
این فصل به‌عنوان مقدمه‌ای ضروری برای درک صحیح مطالب بعدی عمل می‌کند.
⚡ فصل دوم: سیستم‌های انرژی در ورزش
یکی از مهم‌ترین بخش‌های فیزیولوژی ورزشی، شناخت منابع انرژی بدن در حین تمرین است.
✅ سیستم‌های ATP-PCr (فسفاژن)، گلیکولیتیک (بی‌هوازی) و اکسیداتیو (هوازی)
✅ نقش شدت و مدت فعالیت در استفاده از این منابع
✅ و تفاوت‌های عملکردی آن‌ها در رشته‌های ورزشی مختلف در این فصل تحلیل می‌شود.
❤️ فصل سوم: عملکرد قلبی-عروقی و تنفسی
در این فصل، تمرکز بر تغییرات فیزیولوژیکی قلب و ریه در زمان استراحت و ورزش است.
✅ بررسی ساختار و کارکرد قلب هنگام تمرین
✅ نقش سیستم تنفسی در تبادل اکسیژن و دی‌اکسیدکربن
✅ و تنظیم فشار خون و گردش خون در شرایط فعالیت بدنی
از جمله مباحث کاربردی این فصل‌اند که برای طراحی تمرین اهمیت زیادی دارند.
🧠 فصل چهارم: سیستم عصبی و عضلانی
این فصل، تعامل بین دستگاه عصبی و عضلانی در تولید و کنترل حرکت را به‌خوبی تبیین می‌کند.
✅ نقش نورون‌ها، سیناپس‌ها، دستگاه عصبی مرکزی و محیطی در فرمان‌دهی به عضلات
✅ توضیح فرایند خستگی عضلانی و مکانیسم‌های آن
✅ و اثر تمرین بر افزایش کارایی سیستم عصبی-عضلانی
🏃♂️ فصل پنجم: سازگاری با تمرین
این بخش، اثری از پژوهش‌های به‌روز درباره تطابق فیزیولوژیکی با تمرینات مختلف را منعکس می‌کند:
✅ اثرات تمرین هوازی بر سیستم قلبی-عروقی
✅ تمرینات قدرتی و اثر آن‌ها بر ساختار عضلانی
✅ بررسی تمرینات HIIT (تناوبی شدید)
✅ و اصول بازیابی، بارگذاری، و پیشگیری از تمرین‌زدگی
این فصل راهنمایی کامل برای طراحی برنامه تمرینی علمی است.
🌍 فصل ششم: فیزیولوژی در شرایط خاص
فصل پایانی کتاب، به بررسی عملکرد فیزیولوژیکی در محیط‌ها و شرایط خاص می‌پردازد.
✅ واکنش بدن به محیط‌های گرم و سرد
✅ اثرات ورزش در ارتفاعات
✅ تفاوت‌های جنسیتی در عملکرد ورزشی
✅ فیزیولوژی ورزش در کودکان و سالمندان
✅ و در نهایت بررسی دوپینگ، مکمل‌ها و مداخلات فیزیولوژیکی
📌 ویژگی‌های برجسته کتاب
✔️ بیان ساده و روان همراه با عمق علمی
✔️ تقسیم‌بندی کاربردی برای آموزش و پژوهش
✔️ ترکیب تئوری و کاربرد در حوزه تمرین و عملکرد ورزشی
✔️ پوشش طیف متنوعی از شرایط و گروه‌های ورزشی
🎯 مخاطبان اصلی این کتاب
- دانشجویان رشته علوم ورزشی، تربیت‌بدنی، فیزیوتراپی
- مربیان باشگاهی و تیمی
- ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای
- پژوهشگران حوزه سلامت و تمرین
- علاقه‌مندان به بهینه‌سازی عملکرد بدن در ورزش
✨ نتیجه‌گیری
کتاب «فیزیولوژی عملکرد ورزشی» نوشته مریم خدایاری، منبعی مفید و جامع برای درک عمیق‌تر از واکنش‌های بدنی در زمان تمرین، تطابق با شرایط سخت، و بهره‌گیری علمی از ظرفیت‌های فیزیولوژیک بدن برای بهبود عملکرد است. این کتاب می‌تواند پلی میان علم و عمل در حوزه ورزش حرفه‌ای و آماتور باشد.
📥 اگر به دنبال راهی علمی برای افزایش کارایی ورزشی، طراحی تمرین‌های مؤثر و درک کامل سازوکارهای بدن هستید، این کتاب را از دست ندهید!
❓ این کتاب درباره چیست؟
📘 «کتاب فیزیولوژی عملکرد ورزشی» به بررسی علمی پاسخ‌ها و سازگاری‌های فیزیولوژیکی بدن انسان در مواجهه با تمرین و فعالیت بدنی می‌پردازد.
❓ مخاطب اصلی این کتاب چه کسانی هستند؟
🎓 دانشجویان تربیت‌بدنی، مربیان، ورزشکاران حرفه‌ای، فیزیولوژیست‌های ورزشی و علاقه‌مندان به مباحث عملکرد بدن در تمرینات.
❓ فصل اول کتاب چه مباحثی را پوشش می‌دهد؟
🧠 فصل اول به مفاهیم پایه در فیزیولوژی ورزشی، ساختار سلول‌های عضلانی، انواع فیبرهای عضلانی و اصول تطابق بدن با تمرین می‌پردازد.
❓ سیستم‌های انرژی بدن چگونه در کتاب توضیح داده شده‌اند؟
⚡️ در فصل دوم، سه سیستم اصلی انرژی (ATP-PCr، گلیکولیتیک بی‌هوازی، و اکسیداتیو هوازی) به تفکیک و با بررسی اثر شدت تمرین معرفی شده‌اند.
❓ قلب و ریه چه نقشی در عملکرد ورزشی دارند؟
❤️🔥 در فصل سوم، به سازوکار عملکرد قلب و ریه در حین ورزش، تنظیم فشار خون، انتقال اکسیژن و سازگاری‌های سیستم قلبی-تنفسی پرداخته می‌شود.
❓ فصل چهارم چه محتوایی دارد؟
🧠 این فصل به بررسی نقش سیستم عصبی در کنترل حرکات عضلانی، خستگی، هماهنگی عضله و اعصاب، و تأثیر تمرین بر عملکرد عصبی-عضلانی می‌پردازد.
❓ تمرینات مختلف چه اثراتی بر بدن دارند؟
🏋️♀️ در فصل پنجم، اثر تمرینات هوازی، قدرتی، HIIT و تأثیر آن‌ها بر سیستم‌های قلبی، عضلانی و متابولیکی توضیح داده شده است.
❓ آیا کتاب به موضوع تمرین‌زدگی هم اشاره دارد؟
✅ بله، اصول بارگذاری، بازیابی و روش‌های جلوگیری از تمرین‌زدگی در انتهای فصل پنجم مطرح شده‌اند.
❓ فصل ششم چه ویژگی خاصی دارد؟
🌍 این فصل به بررسی عملکرد فیزیولوژیکی در شرایط ویژه مانند ورزش در گرما، سرما، ارتفاع، تفاوت‌های جنسی، سنین مختلف و مداخلات دوپینگی می‌پردازد.
❓ کتاب چگونه به فیزیولوژی کودکان و سالمندان می‌پردازد؟
👶👴 با نگاهی علمی، تفاوت‌های ساختاری و عملکردی بدن در این دو گروه و توصیه‌های تمرینی مناسب برای آن‌ها ارائه شده است.
❓ دوپینگ و مکمل‌ها در چه قالبی بررسی شده‌اند؟
💊 در پایان کتاب، اثر دوپینگ، مکمل‌ها و مداخلات فیزیولوژیکی بر عملکرد ورزشی با زبانی علمی و بی‌طرفانه تحلیل شده است.
❓ منابع علمی کتاب چگونه هستند؟
📚 کتاب بر پایه جدیدترین یافته‌های علمی نوشته شده و در بخش پایانی منابع و مآخذ معتبر به‌تفصیل آورده شده‌اند.
❓ آیا کتاب برای تدریس دانشگاهی مناسب است؟
🎓 بله، ساختار منظم فصول، زبان علمی قابل‌فهم و پوشش مباحث روز، آن را مناسب دروس فیزیولوژی ورزشی و تمرین در دانشگاه‌ها می‌سازد.
❓ مهم‌ترین مزیت این کتاب نسبت به منابع مشابه چیست؟
🌟 تمرکز کتاب بر کاربرد عملی مباحث فیزیولوژی در طراحی تمرین، ارزیابی عملکرد، و شناخت پاسخ‌های بدنی در ورزشکاران مختلف است.
❓ سبک نگارش کتاب چگونه است؟
✍️ علمی، ساده، دقیق و با بیانی روشن؛ مناسب برای هم مخاطب تخصصی و هم علاقه‌مند عمومی در حوزه ورزش و سلامت.
📌 مشخصات کامل کتاب:
- عنوان: کتاب فیزیولوژی عملکرد ورزشی
- نویسنده: مریم خدایاری
- شابک: 978-622-378-827-7
- تعداد صفحات: 82 صفحه
- ناشر: انتشارات هورین
- موضوع: فیزیولوژی ورزشی، عملکرد بدن، تمرین و سازگاری‌های فیزیولوژیکی
| انتشارات | |
|---|---|
| تعداد صفحات | 82 |
| شابک | 978-622-378-827-7 |
محصولات مشابه
-
کتاب ورزش رمز موفقیت
۲۷۸,۰۰۰ تومان
