کتاب تکنیک ‏های ‏مدرن ‏مدیریت ‏زمان

کتاب تکنیک‌های مدرن مدیریت زمان

درباره کتاب

کتاب تکنیک‌های مدرن مدیریت زمان به بررسی ابزارها و استراتژی‌های مختلف برای بهره‌برداری بهتر از زمان و افزایش کارایی در زندگی روزمره می‌پردازد. این کتاب با ارائه تکنیک‌ها و مفاهیم کاربردی در زمینه مدیریت زمان، به خوانندگان کمک می‌کند تا از وقت خود به بهینه‌ترین شکل استفاده کرده و ضمن کاهش استرس و افزایش بهره‌وری، به اهداف شخصی و شغلی خود دست یابند.

موضوعات کلیدی کتاب

• مفاهیم مدیریت زمان: آشنایی با اصول و تکنیک‌های مدیریت زمان و چگونگی اولویت‌بندی، برنامه‌ریزی و تنظیم اهداف.
• مدیریت زمان شخصی و کاری: تکنیک‌هایی برای مدیریت زمان در محیط‌های شخصی و کاری، از جمله نحوه مقابله با مزاحمت‌ها، تقویت تمرکز و استفاده بهینه از ساعات اوج کاری.
• آشنایی با اشتباهات رایج: بررسی اشتباهات متداول در مدیریت زمان و راهکارهایی برای جلوگیری از آن‌ها مانند اهمال‌کاری، ضعف در تفویض اختیار و مدیریت حواس‌پرتی‌ها.
• تکنیک‌های مدیریت انرژی: تمرکز بر اهمیت انرژی فیزیکی، عاطفی و ذهنی در کنار مدیریت زمان و چگونگی تأمین انرژی در چهار حوزه مختلف.
• نکات و ابزارهای عملی: استفاده از فهرست‌ نویسی، ابزارهای اندازه‌گیری زمان و نرم‌افزارهای کاربردی برای مدیریت مؤثر زمان.

ویژگی‌های کلیدی کتاب

• تکنیک‌های عملی و قابل اجرا: ارائه راهکارهای مؤثر و کاربردی که به راحتی می‌توانند در زندگی روزمره و حرفه‌ای به کار گرفته شوند.
• تحلیل مشکلات رایج در مدیریت زمان: بررسی چالش‌ها و مشکلات رایج مانند اهمال‌کاری، کمال‌گرایی و کمبود زمان و ارائه روش‌های برطرف کردن آن‌ها.
• توجه به انرژی فردی: تأکید بر مدیریت انرژی به عنوان بخشی از فرایند مدیریت زمان، که به افزایش تمرکز و کاهش خستگی کمک می‌کند.
• آموزش روش‌های علمی و مدرن: استفاده از تکنیک‌های جدید و مبتنی بر تحقیقات علمی برای ارتقاء مهارت‌های مدیریت زمان.

چرا این کتاب را بخوانید؟

این کتاب به شما کمک می‌کند تا در دنیای پرمشغله و پراسترس امروزی، زمان خود را به‌طور مؤثری مدیریت کنید و از هدررفت وقت جلوگیری کنید. اگر می‌خواهید بهره‌وری خود را افزایش دهید، اهداف خود را بهتر مدیریت کنید و از زندگی و کار خود لذت بیشتری ببرید، این کتاب یک مرجع عالی برای شما خواهد بود.

مخاطبان هدف

• افرادی که می‌خواهند بهره‌وری خود را افزایش دهند.
• مدیران و کارمندان شاغل که به دنبال بهبود کارایی خود هستند.
• افرادی که به دنبال راه‌حل‌هایی برای مقابله با استرس و فشار کاری می‌باشند.
• دانشجویان و علاقه‌مندان به بهبود مدیریت زمان در زندگی شخصی و حرفه‌ای.

سفارش کتاب

برای اطلاعات بیشتر و خرید کتاب، به بخش سفارشات سایت مراجعه کنید.

در ادامه فهرست این کتاب قابل مشاهده است:

مقدمه 9
فصـل اول 15
مدیریت زمان 15
مدیریت زمان چیست 16
اصول عمومی مدیریت زمان 17
چگونه وقت خود را می‌گذرانید؟ 20
اولویت‌بندی فعالیت‌ها 21
برنامه‌ریزی 22
نکات سودمند برای بهبود کیفیت وقت 23
از مزاحمت‌ها جلوگیری کنید 23
کنترل کنید 24
بر بهره‌ور بودن تأکید کنید نه مشغول بودن 24
سرعت خود را تنظیم کنید 24
مدیریت زمان شخصی 25
فقط بگو « نه » 26
اهداف شخصی 26
هدفگذاری کنید 26
اهداف خود را اولویت‌بندی کنید 27
تعلل 29
مزاحمت کمال‌گرایی 30
وقت گذاشتن برای همسر 30
کارهای مربوط به خانه 31
وقت گذاشتن برای فرزندان 31
مدیریت میز کار 32
فصـل دوم 35
مدیریت زمان و کسب وکار 35
مدیریت زمان در کار 36
کار درست را در زمان درست انجام دهید 36
قبل از ترک دفتر فهرست کارهای فردا را مرور کنید 36
ساعات اوج کاری خود را پیدا کنید 37
از جلسات حداکثر استفاده را ببرید 37
به صورت مؤثر تفویض کنید 38
میز خود را مرتب کنید 39
روش‌ها را مناسب خود تطبیق دهید 40
مدیریت موفق زمان 40
دوازده قاتل مدیریت زمان 40
مورد بعدی و مورد سوم 42
مورد بعدی که مورد چهام میباشد 43
در مورد بعدی میخوام به شما بگویم شما هرچه بیشتر کار کنید، بهترنیست 43
مورد هشتم پر کردن لیست روزانه است 44
مورد نهم این است که به اینترنت وصل بودن، دشمنه. چرا دشمنه ؟؟؟؟ 45
مورد دهم این است که ما مردد هستیم 45
مورد یازدهم این است که خیلی اخبار می خوانید 46
مورد دوازده خیلی مهمه، اینه که شما میخواهید چرخ را مجدد اختراع بکنید 46
فصـل سوم 49
چرا دچار کمبود زمان می‌شویم؟ 49
رایج ترین علت های کمبود زمان 49
رویاهای بزرگ و هدف گذاری غیرواقعی 49
ضعف در مهارت تصمیم گیری و اولویت‌بندی 50
نداشتن هنر اولویت‌بندی برای مدیریت زمان 53
جمله ای از نیک وویچیچ در مورد اولویت‌بندی 53
اولویت‌بندی و برنامه ریزی در مدیریت زمان 54
ضعف در تفویض اختیار 54
کمال طلبی 55
ضعف در مهارت حل مسئله 58
مشکل اهمال کاری 59
تعریف اهمال کاری چیست؟ 61
ضعف در هنر نه گفتن 63
فصـل چهارم 67
لیست نوشتن برای مدیریت زمان 67
استفاده نکردن از ابزار های اندازه گیری زمان 70
فصـل پنجم 73
آشنایی با اشتباهات رایج در مدیریت زمان 73
اشتباه شماره ۱: نداشتن فهرستی از کارهای پیشِ رو 73
اشتباه شماره ۲: تعیین نکردن اهداف شخصی 74
اشتباه شماره ۳: اولویت‌بندی نکردن 75
اشتباه شماره ۴: ناکامی در مدیریت حواس‌پرتی‌ها 75
اشتباه شماره ۶: پذیرفتن بیش از حد مسئولیت‌ها 77
اشتباه شماره ۷: «پرمشغله بودن» را پیشرفت تلقی کردن 78
اشتباه شماره ۸: عملکرد چندوظیفه‌ای 79
اشتباه شماره ۹: استراحت نکردن 79
اشتباه شماره ۱۰: زمان‌بندی بی‌نتیجه‌ی کارها 80
ﻧﺴﻞ ﻫﺎي ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ زﻣﺎن 81
جنبه های مدیریت زمان 83
ﺟﻨﺒﻪ دروﻧﯽ(زﻣﺎن رواﻧﯽ) 83
ﺟﻨﺒﻪ ﺑﯿﺮوﻧﯽ (زﻣﺎن ﺗﻘﻮﯾﻤﯽ) 84
ﺗﻔﺎوت ﻫﺎي ﻓﺮﻫﻨﮕﯽ و ﻧﮕﺮش ﺑﻪ زﻣﺎن 84
فصـل ششم 85
مدیریت انرژی در کنار مدیریت زمان 85
مدیریت زمان 85
مدیریت انرژی به جای مدیریت زمان 86
چهار حوزه‌ی مهم برای تأمین انرژی 88
انرژی فیزیکی 89
تقویت اراده اقدامهای فرساینده چگونه به قدرت اراده ما لطمه می‌زنند؟ 90
تعریف اراده چیست؟ 91
قدرت اراده را چگونه می‌سنجند؟ 93
انرژی عاطفی و هیجانی 93
افکار منفی ذهن ما چگونه واقعیت را تحریف می‌کند؟ 95
Dichotomous Thinking | تفکر دوقطبی (همیشه / هرگز / همه / هیچ‌کس) 97
Fortune telling | پیش‌گویی 98
با خاطرات خوب و بد خود چه می‌کنید؟ 100
نوشتن، حرف زدن یا فکر کردن؟ کدام بهتر است؟ 101
با رویدادهای مثبت و پیروزی‌ها چه کنیم؟ 103
انرژی حاصل از تمرکز 103
انرژی حاصل از فعالیت‌های معنادار 104
شناسایی عادت ها در شبکه های اجتماعی 106
نرم افزار کوالیتی تایم QualityTime 106
منـابع و مآخـذ 109
منابع فارسی 109

📘 پرسش و پاسخ درباره کتاب “تکنیک‌های مدرن مدیریت زمان”

1️⃣ مدیریت زمان چیست و اصول آن کدامند؟

✅ در فصل اول، مدیریت زمان به عنوان فرآیند برنامه‌ریزی و سازماندهی وقت برای انجام کارها بهینه توضیح داده می‌شود. اصول عمومی آن شامل اولویت‌بندی فعالیت‌ها، برنامه‌ریزی دقیق، جلوگیری از مزاحمت‌ها و کنترل موثر زمان است. همچنین تاکید بر بهره‌ور بودن به جای مشغول بودن است.

2️⃣ چگونه می‌توان اهداف شخصی را مدیریت کرد؟

✅ در فصل اول، هدفگذاری و اولویت‌بندی اهداف شخصی بررسی می‌شود. تعلل، کمال‌گرایی و تخصیص وقت برای همسر و فرزندان نیز به عنوان عواملی که بر مدیریت زمان شخصی تاثیر دارند، شرح داده شده است.

3️⃣ چگونه می‌توان از زمان به درستی در کسب‌وکار استفاده کرد؟

✅ در فصل دوم، مدیریت زمان در محیط کار بررسی می‌شود. از جمله نکات مهم برای افزایش بهره‌وری در کار، تعیین ساعات اوج کاری، استفاده موثر از جلسات، تفویض مسئولیت‌ها و مرتب‌سازی میز کار هستند.

4️⃣ چرا دچار کمبود زمان می‌شویم؟

✅ در فصل سوم، دلایل رایج کمبود زمان مانند هدف‌گذاری غیرواقعی، ضعف در اولویت‌بندی، کمال‌گرایی، اهمال‌کاری و ضعف در مهارت‌های تصمیم‌گیری بررسی می‌شود. این عوامل ممکن است باعث ایجاد احساس کمبود زمان در فرد شوند.

5️⃣ اشتباهات رایج در مدیریت زمان چیست؟

✅ در فصل پنجم، اشتباهات رایج در مدیریت زمان از جمله نداشتن فهرست کارها، تعیین نکردن اهداف شخصی، اولویت‌بندی نکردن و پذیرفتن مسئولیت‌های زیاد معرفی می‌شود. این اشتباهات ممکن است مانع از استفاده بهینه از زمان شوند.

6️⃣ چگونه لیست نوشتن به مدیریت زمان کمک می‌کند؟

✅ در فصل چهارم، نوشتن لیست کارها به عنوان ابزاری برای سازماندهی و مدیریت زمان توضیح داده می‌شود. استفاده از ابزارهای اندازه‌گیری زمان نیز در این فصل مورد بررسی قرار می‌گیرد.

7️⃣ چرا مدیریت انرژی همزمان با مدیریت زمان اهمیت دارد؟

✅ در فصل ششم، مدیریت انرژی به عنوان یک بعد مکمل برای مدیریت زمان معرفی می‌شود. تاکید بر چهار حوزه انرژی شامل فیزیکی، اراده، عاطفی و تمرکز است. کتاب توضیح می‌دهد که مدیریت انرژی می‌تواند به بهبود کیفیت مدیریت زمان کمک کند.

8️⃣ چه عواملی بر قدرت اراده تاثیر می‌گذارند؟

✅ در فصل ششم، به قدرت اراده و چگونگی تقویت آن پرداخته می‌شود. همچنین اقدامات فرساینده و تفکر دوقطبی به عنوان عواملی که می‌توانند بر قدرت اراده تاثیر منفی بگذارند، توضیح داده می‌شود.

📚 کتاب به بررسی جنبه‌های مختلف مدیریت زمان و نحوه بهبود آن در زندگی شخصی و حرفه‌ای می‌پردازد و راهکارهایی را برای بهره‌برداری بیشتر از وقت و انرژی ارائه می‌دهد.