هاشم عباسی حجری
نمایش یک نتیجه
Original price was: ۳۲۸,۰۰۰ تومان.۲۱۶,۴۸۰ تومانCurrent price is: ۲۱۶,۴۸۰ تومان.
کتاب تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار درباره کتاب کتاب تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار به بررسی جنبه‌های مختلف اعتیاد به کار و […]
معرفی نویسنده: هاشم عباسی حجری
روان‌شناس و مشاور در حوزه مدیریت زمان و تعادل زندگی
هاشم عباسی حجری یکی از متخصصان برجسته در زمینه روان‌شناسی و مدیریت زندگی است که بیشتر تمرکز خود را بر تعادل کار و زندگی و همچنین چالش‌های روانی ناشی از اعتیاد به کار گذاشته است. ایشان با سال‌ها تجربه در ارائه مشاوره‌های فردی و کارگاهی به افراد در جهت بهبود کیفیت زندگی و مدیریت استرس، به یکی از مشاوران معتبر در این حوزه تبدیل شده‌اند. هاشم عباسی حجری در تلاش است تا با مفهوم‌سازی صحیح و ارائه راهکارهای کاربردی، به افراد کمک کند تا تعادل بهتری بین کار و زندگی شخصی خود برقرار کنند.
کتاب “تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار”
بررسی آسیب‌های ناشی از کار بیش از حد و چگونگی دستیابی به تعادل
کتاب “تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار” نوشته هاشم عباسی حجری به یکی از چالش‌های مهم زندگی مدرن پرداخته است: اعتیاد به کار. این کتاب با ارائه مطالعات روان‌شناسی و تحقیقات علمی، به بررسی این موضوع می‌پردازد که چرا برخی افراد به شدت به کار خود وابسته می‌شوند و چگونه این امر می‌تواند آسیب‌های جدی به سلامت روانی و روابط اجتماعی آن‌ها وارد کند.
اعتیاد به کار و تأثیرات آن بر سلامت روان 🧠
بررسی علل و نشانه‌های اختلال اعتیاد به کار
در بخش اول کتاب، هاشم عباسی حجری به تعریف و تشریح اعتیاد به کار و چگونگی تأثیرات آن بر سلامت روانی فرد می‌پردازد. این کتاب به بررسی نشانه‌ها و علائم اعتیاد به کار مانند استرس زیاد، خستگی مفرط و افسردگی می‌پردازد که می‌تواند به مرور زمان بر کیفیت زندگی شخصی و روابط اجتماعی افراد تأثیر منفی بگذارد.
راهکارهای دستیابی به تعادل زندگی و کار ⚖️
چگونه می‌توان از اعتیاد به کار رهایی یافت؟
در این بخش از کتاب، هاشم عباسی حجری به راهکارهای عملی برای دستیابی به تعادل بین کار و زندگی پرداخته است. ایشان به‌طور ویژه به مدیریت زمان، اولویت‌بندی کارها، محدود کردن ساعات کاری و توجه به سلامت جسمی و روانی به‌عنوان استراتژی‌های کلیدی برای جلوگیری از افزایش استرس و افزایش کیفیت زندگی شخصی اشاره می‌کند. کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا با بازنگری در عادت‌های کاری خود، از افراط در کار جلوگیری کنند و در عین حال به موفقیت‌های حرفه‌ای خود نیز دست یابند.
اهمیت تفکیک کار و زندگی شخصی 👥
تأثیر روابط اجتماعی بر بهبود زندگی
هاشم عباسی حجری در این بخش از کتاب تأکید می‌کند که یکی از اساسی‌ترین گام‌ها در دستیابی به تعادل زندگی و کار، تفکیک زمانی برای فعالیت‌های شخصی و خانوادگی است. ایشان معتقد است که داشتن روابط اجتماعی سالم و زمان‌گذاری برای تفریح و استراحت به فرد کمک می‌کند تا انرژی لازم برای ادامه فعالیت‌های کاری را به‌دست آورد. از سوی دیگر، بهبود روابط شخصی و خانوادگی موجب می‌شود که فرد به آرامش روانی دست یابد و از احساس فرسودگی که ممکن است در اثر کار زیاد ایجاد شود، رهایی یابد.
چالش‌ها و راهکارهای مقابله با اختلال اعتیاد به کار 📉
مقابله با فشارهای اجتماعی و شغلی
کتاب “تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار” به بررسی چالش‌های اجتماعی و شغلی که ممکن است باعث افزایش فشارهای کاری شوند، می‌پردازد. در این بخش، هاشم عباسی حجری به‌ویژه به تأثیر محیط کار، فرهنگ سازمانی و میزان انتظارات کاری اشاره می‌کند و راهکارهایی برای مدیریت این فشارها و یافتن تعادل در زندگی حرفه‌ای و شخصی ارائه می‌دهد. ایشان معتقد است که افراد باید مهارت‌های مقابله‌ای مانند گفتگوی باز با کارفرمایان یا مدیریت ذهنی برای کاهش اضطراب و استرس کاری را یاد بگیرند.
راهکارهای عملی برای کاهش استرس شغلی و زندگی بهتر 🧘♂️
اهمیت استراحت، ورزش و مراقبت‌های ذهنی
در این بخش، هاشم عباسی حجری به اهمیت استراحت، ورزش و مراقبه ذهنی برای کاهش استرس‌های ناشی از اعتیاد به کار پرداخته است. ایشان توصیه می‌کند که افراد به‌طور منظم از روش‌های آرام‌سازی مانند مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های سبک برای کاهش استرس‌های شغلی استفاده کنند. این فعالیت‌ها نه تنها به بهبود سلامت جسمانی کمک می‌کنند بلکه ذهن را نیز تقویت کرده و توانایی فرد را در مقابله با فشارهای شغلی افزایش می‌دهند.
نتیجه‌گیری: تأثیر کتاب هاشم عباسی حجری بر زندگی حرفه‌ای و شخصی 👏
یک منبع مفید برای هر فرد در دنیای پرمشغله امروز
کتاب “تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار” نوشته هاشم عباسی حجری یک منبع معتبر و کاربردی برای کسانی است که به‌دنبال راهکارهایی برای تعادل در زندگی کاری و شخصی خود هستند. این کتاب به‌ویژه برای افراد شاغل، مدیران و پژوهشگران حوزه روان‌شناسی بسیار مفید است و می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا مشکلات ناشی از اعتیاد به کار را شناسایی کرده و با استفاده از استراتژی‌های علمی و عملی زندگی متعادلی داشته باشند.
❓ 1. هاشم عباسی حجری کیست؟
👨🏫 هاشم عباسی حجری یک مشاور و روان‌شناس برجسته در زمینه مشکلات روانی و اعتیاد به کار است. ایشان با سال‌ها تجربه در زمینه مشاوره و درمان اختلالات رفتاری به نگارش کتاب‌های مفیدی در این حوزه پرداخته است.
❓ 2. کتاب “تعادل زندگی و اختلال اعتیاد به کار” به چه موضوعاتی می‌پردازد؟
📚 این کتاب به بررسی مفهوم اعتقاد به کار و چگونگی ایجاد تعادل در زندگی پرداخته و به تحلیل اختلالات اعتیاد به کار و اثرات آن بر زندگی شخصی و خانواده می‌پردازد. هدف این کتاب کمک به افرادی است که درگیر این اختلال هستند و به آن‌ها راهکارهایی برای بهبود وضعیتشان ارائه می‌دهد.
❓ 3. اختلال اعتیاد به کار چیست؟
⚠️ اعتیاد به کار به حالتی گفته می‌شود که فرد به طور مفرط به کار کردن پرداخته و این فعالیت به زندگی شخصی، روابط اجتماعی و حتی سلامت جسمانی او آسیب می‌زند.
❓ 4. چرا تعادل در زندگی مهم است؟
⚖️ تعادل در زندگی به این معناست که فرد می‌تواند به شکلی سالم بین کار، خانواده، و زمان‌های استراحت تعادل برقرار کند. این تعادل به افزایش سلامت روانی و رضایت از زندگی کمک می‌کند.
❓ 5. چه علائمی نشان‌دهنده اختلال اعتیاد به کار است؟
🔍 علائم اعتیاد به کار شامل عدم توانایی در استراحت، افزایش ساعات کار به حدی که روابط شخصی و خانوادگی تحت تأثیر قرار گیرد و افزایش اضطراب و استرس در محیط کار می‌باشد.
❓ 6. کتاب چگونه به درمان اعتیاد به کار کمک می‌کند؟
🛠️ کتاب با ارائه راهکارهای عملی برای مدیریت زمان، افزایش آگاهی از آثار اعتیاد به کار، و برقراری تعادل بین زندگی کاری و شخصی، به خوانندگان کمک می‌کند تا اختلالات خود را کاهش دهند و زندگی سالم‌تری داشته باشند.
❓ 7. آیا این کتاب برای کسانی که در مشاغل پر استرس فعالیت دارند مفید است؟
📈 بله، این کتاب به‌ویژه برای افرادی که در شغل‌های پر استرس یا با ساعات کاری طولانی فعالیت می‌کنند بسیار مفید است و راهکارهایی برای کاهش استرس و بهبود تعادل زندگی به آن‌ها ارائه می‌دهد.
❓ 8. چه تفاوتی بین کار زیاد و اعتیاد به کار وجود دارد؟
🔄 کار زیاد ممکن است در برخی مواقع ضروری باشد، اما اعتیاد به کار به معنای انجام کار به‌طور مفرط و از دست دادن کنترل بر آن است که به دیگر جنبه‌های زندگی آسیب می‌زند.
❓ 9. کتاب به روش‌های درمانی خاصی اشاره کرده است؟
💡 بله، کتاب به روش‌های درمانی شامل مشاوره روانی، تمرین‌های تنفسی، و مدیریت استرس اشاره دارد که می‌تواند به افرادی که به اختلال اعتیاد به کار دچار هستند کمک کند.
❓ 10. کتاب به چگونگی برقراری تعادل میان زندگی کاری و شخصی اشاره کرده است؟
⚖️ بله، در کتاب به اهمیت مرزگذاری بین کار و زندگی شخصی اشاره شده و روش‌هایی برای حفظ زمان برای خانواده، دوستان، و استراحت ارائه می‌شود تا فرد بتواند تعادل بهتری برقرار کند.
❓ 11. آیا این کتاب به جوانب روحی و روانی اعتیاد به کار پرداخته است؟
🧠 بله، کتاب به جوانب روانی و روحی اعتیاد به کار و تأثیرات آن بر روی فرد از جمله احساس فرسودگی روانی، اضطراب و افسردگی پرداخته است.
❓ 12. کتاب به نقش خانواده در مقابله با اختلال اعتیاد به کار پرداخته است؟
👨👩👧👦 بله، این کتاب بر اهمیت حمایت خانواده در کاهش اختلالات اعتیاد به کار تأکید دارد و راهکارهایی برای ایجاد ارتباطات قوی‌تر بین فرد و خانواده ارائه می‌دهد.
❓ 13. آیا این کتاب برای مدیران و کارفرمایان نیز مفید است؟
📊 بله، این کتاب می‌تواند برای مدیران و کارفرمایان مفید باشد تا با درک بهتر اختلال اعتیاد به کار در کارکنان خود، روش‌های مناسب برای مدیریت منابع انسانی و ارتقاء رفاه کارکنان را به کار گیرند.
❓ 14. چه راهکارهایی برای مقابله با اختلال اعتیاد به کار در کتاب ذکر شده است؟
🛠️ کتاب شامل راهکارهایی برای استراحت صحیح، ترتیب‌دهی اولویت‌ها، استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی، و تنظیم ساعات کار برای مقابله با اختلال اعتیاد به کار است.
❓ 15. کتاب به لزوم ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی اشاره کرده است؟
🌱 بله، کتاب به این نکته اشاره دارد که برای مقابله با اعتیاد به کار، لازم است تغییرات اساسی در سبک زندگی ایجاد شده و فرد یاد بگیرد چگونه زمان خود را بهتر مدیریت کند.
❓ 16. کتاب به بررسی آسیب‌های جسمانی اعتیاد به کار پرداخته است؟
🩺 بله، کتاب به آسیب‌های جسمانی و سلامتی ناشی از اعتیاد به کار از جمله مشکلات قلبی، دردهای عضلانی و اختلالات خواب پرداخته است.
❓ 17. آیا کتاب به راهکارهای پیشگیرانه نیز اشاره کرده است؟
🚫 بله، کتاب به راهکارهای پیشگیرانه برای جلوگیری از ابتلا به اعتیاد به کار از جمله آموزش تعادل کار و زندگی و آگاهی‌رسانی در محیط‌های کاری پرداخته است.
❓ 18. آیا این کتاب می‌تواند در برنامه‌های آموزشی مورد استفاده قرار گیرد؟
📚 بله، این کتاب می‌تواند به عنوان یک منبع آموزشی در دوره‌های آموزشی روان‌شناسی، مدیریت منابع انسانی و حتی آموزش مهارت‌های زندگی به کار رود.
❓ 19. کتاب شامل نکات کاربردی برای بهبود زندگی حرفه‌ای و شخصی است؟
📝 بله، این کتاب شامل نکات کاربردی برای بهبود زندگی حرفه‌ای و تعادل شخصی است که می‌تواند به هر فردی که می‌خواهد زندگی خود را بهبود بخشد کمک کند.
❓ 20. کتاب به بررسی تأثیرات اجتماعی اعتیاد به کار پرداخته است؟
🌍 بله، کتاب به تأثیرات اجتماعی اعتیاد به کار بر روی روابط اجتماعی فرد، تعاملات خانوادگی، و حتی تعاملات با همکاران پرداخته است.
